Ma méthode pour du sur-mesure : combiner sophrologie,
hypnose et coaching
De la sophrologie à l’hypnose en passant par le coaching :
voyage entre corps et esprit
Découvrez plus en détails les différentes méthodes que j’utilise lors d’un accompagnement
et surtout leur complémentarité
Hypnothérapie (dite hypnose)
L’hypnose a la particularité essentielle de travailler sur la (ou les) raison(s) à l’origine de votre inconfort, afin d’apaiser ce qui peut être apaisé, par le biais du monde imaginaire des métaphores, de la visualisation, et d’autres outils, comme la symbolique en travail interactif
L’hypnose est un état naturel, entre veille et sommeil. Nous sommes tous en auto-hypnose régulièrement au cours de la journée (par exemple, en voiture, quand nous traversons un village connu, sans nous en rendre compte. On se dit : « Je ne me rappelle pas si le feu était vert ou rouge? ») On est là sans être là.
Par conséquent, lors d’une séance d’hypnose, vous restez conscient.
Notre inconscient enregistre tout ce que nous vivons, même ce dont nous n’avons pas conscience, y compris les événements difficiles
Il peut alors créer des barrières à notre bien-être. Ce qui provoque des inconforts (dépendances, stress, tristesse, sommeil perturbé,…) : moyen qu’il utilise pour communiquer avec nous.
Et tant que ces programmes sont activés, il est parfois difficile, de se défaire de ces comportements.
Ainsi, l’hypnose (et le RITMO : retraitement de l’information traumatique par les mouvements oculaires, auquel je suis formée) permet de rassurer l’inconscient, de lui apporter les éléments nécessaires pour qu’il puisse à son tour dénouer les blocages. Un peu comme pour réinitialiser un programme plus « sain »
Domaines d'application de l'hypnose
Arrêt tabac
Mieux vivre les périodes de stress, d’anxiété, angoisse
Développer la confiance, le lâcher prise
Améliorer le sommeil
Dépasser les défis de la Vie : peur/phobie, examens (bac, permis de conduire, opération chirurgicale)
Dépasser les moments difficiles de vie (séparation, accident, choc émotionnel, …)
Pour les enfants : pipi au lit, difficulté au moment du coucher, etc
Contre indications de l'hypnose
Schizophrénie, psychopathologie grave, épilepsie
Les personnes atteintes de surdité
Femmes enceintes : me consulter, en fonction du mois de grossesse
Une métaphore comme en hypnose ou en sophrologie
Comparons votre objectif à la récolte
d’un champ de blé.
Il a fallu quelques mois pour arriver à ce résultat. Semer, arroser, entretenir, surveiller pour enfin récolter.
C’est ce que je propose avec l’hypnose (enlever les mauvaises herbes de votre passé), la sophro et la régulation du système nerveux (entretenir, nourrir le terrain pour qu’il soit fertile)
Ainsi votre champ intérieur arrivera à maturité et vous pourrez récolter !
Sophrologie
Beaucoup de personnes pensent que la sophrologie s’apparente à de la relaxation… Elle va bien au-delà. Bien sûr, le 1er axe abordé sera la détente du corps et de l’esprit, afin de travailler plus sereinement sur soi, par la suite.
Respirations, mouvements spécifiques doux favorisant la détente corporelle et mentale, mais aussi de la visualisation afin de programmer de nouveaux schémas intérieurs (selon vos objectifs)
Bien d’autres outils vous sont proposés en séance, en fonction de vos besoins.
La sophrologie permet une meilleure connaissance de Soi, une meilleure compréhension de nos attitudes, réactions, comportements et impacts de ceux-ci sur notre quotidien.
Elle est basée sur le principe de répétition, c’est-à-dire que plus vous pratiquerez les (courts) exercices, vus lors des séances, plus vous obtiendrez de résultats rapidement : développer des ressources, favoriser un autre regard des situations actuelles ou à venir, afin de développer des comportements plus adaptés
Domaines d'application de la sophrologie
Mieux vivre les périodes de stress, d’anxiété, angoisse
Améliorer le sommeil
Dépasser les défis de la Vie : peur/phobie, examens (bac, permis de conduire, opération chirurgicale, soutien lors d’une maladie)
Mieux vivre sa grossesse et l’accouchement
etc
Contre indications de la sophrologie
Schizophrénie, psychopathologie lourde
Les personnes atteintes de surdité
Coaching système nerveux : développez votre confiance
Si l’hypnose travaille avec l’inconscient « classique », le coaching va vous permettre de comprendre votre inconscient « physique » : le système nerveux autonome. Lui aussi stocke des informations et cherche constamment à vous maintenir en Vie. Il se fiche pas mal de votre bonheur, du moment que vous êtes vivant.
C’est là où un travail de régulation devient nécessaire. Car parfois ce comportement de survie est tout à fait adapté. D’autre fois, pas du tout (comme se retrouver sans voix lors de l’oral du bac, comme s’emporter trop facilement, comme repousser au lendemain à outrance, etc)
Le travail s’orientera sur des prises de conscience, une observation des manifestations physiques, émotionnelles et mentales. Ainsi que des astuces pour réguler le système nerveux, le faire se sentir en sécurité. Afin que vous puissiez dépasser certains blocages
Domaines d'application du coaching
Mieux vivre les périodes de stress, d’anxiété, angoisse
Améliorer le sommeil
Dépasser les défis de la Vie : peur/phobie, examens (bac, permis de conduire, opération chirurgicale, soutien lors d’une maladie)
Développer un projet qui actuellement semble bloqué
etc
Contre indications du coaching
Psychopathologie lourde
Les personnes atteintes de surdité
Pratiques associées complémentaires
Si nécessaire, en fonction du suivi, j’utilise également ces pratiques auxquelles je suis formée
RITMO / TTT
Lors d’événements douloureux, il est parfois nécessaire de retraiter l’information perturbatrice, grâce à des mouvements oculaires avec le ritmo (proche emdr) ou par la stimulation de points réflexes avec le TTT
HARMONISATION GLOBALE
Une manière d’interroger la mémoire inconsciente du corps : grâce à un test musculaire, puis d’aller apaiser l’information qui a été trouvée
équilibre éNERGETIQUE
L’information transite aussi au niveau de nos systèmes énergétiques. Parfois, il est nécessaire de les réguler (seule pratique sur table de massage)
Possibilité de séance de relaxation corporelle et énergétique
Questions fréquentes et modalités
Sur l’accompagnement en sophrologie / hypnose / coaching
Comment choisir entre la sophro, l'hypnose, ...
Rassurez-vous, lors de notre 1ère séance, je vous dresse les différents axes de travail ainsi que les méthodes qui vous seront adaptées.
Bien souvent, c’est l’association des méthodes qui permet de faire un accompagnement plus complet
Qu'est-ce que l'appel découverte gratuit ?
Vous souhaitez de plus amples renseignements et prendre le temps de m’expliquer votre situation ?
Je propose de réaliser un appel découverte gratuit (20 minutes), soit par téléphone, soit en visio.
Celui-ci nous permet :
– d’échanger
– de voir ce que je peux vous proposer comme accompagnement
– mais aussi de voir si nous pouvons travailler ensemble
c’est-à-dire si mon approche correspond à vos objectifs et aussi si le courant passe bien entre nous. C’est le 1er ingrédient de la réussite d’un accompagnement !
Vous pouvez me joindre par téléphone ou par le formulaire de contact pour que nous convenions d’un créneau de 20 min !
C'est comme l'hypnose à la télé ?
Non, cela n’a rien à voir.
L’hypnose de spectacle est là pour faire rire (ou pas)
Ici, nous travaillons ensemble. Je ne prends pas le contrôle de votre esprit, aucun intérêt. Vous gardez le contrôle et resterez conscient(e) (état de conscience modifié : ce qui est différent d’être inconscient!)
On peut faire des visio ?
Oui, tout à fait !
Si vous n’êtes pas en mesure de vous déplacer, si vous habitez loin, etc
(Idéalement, il serait chouette de pouvoir faire la 1ère séance en présentiel)
Certaines modalités seront à mettre en place pour que la séance se déroule dans les meilleurs conditions (lieu calme avec une bonne connexion, ordinateur avec batterie bien chargée, etc)
Merci de me contacter en amont si vous êtes intéressé(e) par ce format
Recevez-vous les enfants ?
A partir de 7 ans, oui.
Uniquement en présentiel
Que ce soit pour le pipi au lit (énurésie), manque de confiance, difficulté à dormir ou à la séparation
Est-ce remboursé ?
Certaines mutuelles remboursent les séances (ou une partie) de sophrologie et d’hypnothérapie. Veuillez vous renseignez auprès de la vôtre, cela dépend de votre forfait.
