AGENDA :
ATELIERS ET CONFERENCES

Atelier Pratique :

« Ma tête ne s’arrête jamais ! »

3 heures pour apaiser la cogitation, relâcher le corps et repartir avec votre Kit SOS personnalisé.

Vous connaissez cette sensation ? Le « petit vélo » dans la tête qui tourne à 200 à l’heure, les pensées en boucle au moment de vous endormir, ou cette impression d’avoir le cerveau constamment en surchauffe…

La rumination mentale n’est pas une fatalité : c’est un signal que votre système nerveux a besoin de baisser la pression.

Je vous propose une immersion pratique et bienveillante de 3 heures pour couper le bruit mental, vous poser, et apprendre à reprendre le contrôle sur vos pensées.

Sophrologie, techniques de régulation psycho-corporelle et du système nerveux. Aindi que des surprises ludiques

Ce que cet atelier va vous apporter :

• Comprendre le mécanisme : Pourquoi le cerveau s’emballe et comment stopper la réaction en chaîne de la rumination.

• Mettre le mental et le corps en pause : Des exercices de respiration, de décharge corporelle et de sophrologie simples à intégrer dans votre quotidien.

• Repartir avec du concret : Vous créerez votre Kit SOS personnalisé  pour savoir exactement quoi faire chez vous dès que la cogitation reprend le dessus.

• ☕ Une pause boisson chaude offerte pour échanger en toute convivialité et débriefer dans une ambiance douce et chaleureuse.

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